静岡県藤枝市瀬戸新屋287－2

台風が次々と発生していて、気圧も気温も乱高下。 頭痛で気分が落ち込んだり、体がむくんで疲れが抜けなかったり、気圧の影響を感じる人も多いかと思います。 最近は9月病や秋バテなどといって、気温が低下しだす時期に自律神経が乱れやすいことを指す言葉もあるようです。 よく、「自律神経の乱れ」という言葉を聞きますが、では何が「自律神経の乱れ」なのか？が、あまりわかっていない人も多いのではないか？と思いました。 あと、「自律神経の乱れ」と「うつ」の違いがよく分らずに、これはうつの症状なんじゃないかと心配になっている人もいるかとおもいます。 では、「自律神経の乱れ」と「うつ」の症状では何が違うのか？を考えてみましょう。…

今年はお祭りの当たり年。 藤枝では「日本一の長唄による地踊り」とのキャッチコピーにある通り、練習もとても熱が入っているようです。 飽波神社の奉納踊りでは、何年も日本舞踊の先生による本格的な指導を受けた踊り手がその腕前を披露する舞台であり、映画「国宝」の影響で、かなり混雑するのではないかと言われているようです。 日本舞踊、というと色々な流派がありますが、実は私、西川流の日本舞踊エクササイズを習いに数日だけお邪魔させていただいたことがあります。

「お盆が過ぎれば涼しくなる」と昔は言っていたものですが、近年はお彼岸過ぎても暑い日が続くようになりました。 それでも、日の入りが早くなり出すと夜はちょっとずつ過ごしやすくなるものですが・・・ 暑い夏、皆さんは体調管理出来ているでしょうか？

暦の上では「大暑」であり、天気予報でも日本列島が紫色に染まる日が増えてきていますね。 「ちょっとフラッときたから、水飲んで休んだ」 「朝起きたらのどがカラカラで頭が痛かった」 などの、ちょっと脱水症状気味、なんなら熱中症っぽいかも、という症状になったという会話も聞くようになりました。 何となく、去年より体調が悪くなる人が多い気がします。去年熱中症になった人は、今年も熱中症になりやすかったりするのかな？と疑問に思い、ちょっと調べてみました。

面倒くさがりさんでも、この位だったら！ 出来るんじゃないかな～ という希望も込めてみました 寝転がって足を回す運動です！ 基本的には、「足を回す」これだけですよ～ 体力維持と冷房冷え予防、血流改善にぜひ

こんにちは！ ６月の後半になってから、暑い日が続きますね。 ７月に入ってこれから暑さ本番！というわけですが、すでに体調が不安な方も増えているのではないでしょうか。 自分の話ですが、少し前に頭がぽわ～っとしてなんかすっきりしない日がありました。 ちょっと変だなと思っていたら、だんだん気持ち悪さを感じてきて、 あれ、これもしかして・・・熱中症なりかけ？？と気が付き、すぐに水分をたくさん補給して落ち着いたのですが、思い返すとその日は朝から夕方までにコップ２杯くらいの水分しかとっていなかったんですね。いけません。 湿度が高かったことも要因かと思われます。冷房が効いているとつい水分補給を忘れがちですが、気を付けないとと思いました。 皆さんはどうですか？トイレに行く回数が増えるくらい水分を十分にとっていますか？

４５～５５歳前後の女性の皆さんこんにちは。 更年期という単語をあちこちで耳にし、また今までにない不調に悩まされるようになり、自分の体の変化についに向き合わないといけなくなる年齢ですね。 女性ホルモンが減少することが原因と言われますが、じゃあ女性ホルモンどれだけ減るの？何でそれが体の不調になるの？という基本をみなさん、どれだけ理解していますか？ 私はぼんやりとした認識位しかなかったので、この辺でちゃんとおさらいしようと思いました。

こんにちは😃❗ 良いお天気、気温の高い日が 徐々に増えてきますね。 薄着になって、日中は半袖の人も。 そうなると、気になるのは腕とお腹… 冬の間に弛んだ体を、ちょっとでも引き締めたい！ でも大変じゃない方がいいな… 続けられるかしら… 体力がないし、運動は苦手だし…

一般に寒暖差アレルギーと言われるものは、実際にはアレルギー反応ではなく、急激な温度変化によって自律神経が乱れ、鼻の粘膜の血管が過剰に反応することで起こる血管運動性鼻炎とのこと。 風邪やアレルギー性鼻炎に似た鼻の症状が中心ですが、中には頭痛、倦怠感、寒冷蕁麻疹（皮膚に赤みやかゆみが出る）などの症状が出る人もいるようです。 気圧の変化では、標準大気圧1013hPaから6～10hPa位の小さな気圧低下時に最も頭痛が発症しやすいことがわかっているそうです。

寒い寒いとつい引きこもりがちな皆さん、こんにちは！ 気付いたら暖房器具の周りで生活していませんか？ そんな方に、ちょっと耳が痛くなるような情報が上がってきました ▼お腹ポッコリの原因は朝食欠食＋不活動にあり 生活習慣と食べ方の改善がメタボ予防につながる！……

鼻づまりを「ただの不快症状」と見過ごしていませんか？ 鼻呼吸が十分に出来ない、阻害された状態が続くと、時に成長期の小脳の神経回路づくりにも影響が及び、運動能力やメンタル面に悪影響を及ぼす可能性が高くなる、という研究結果があるそうです。...

ぎっくり腰かも？ 寒さがちょっと和らいで、 風も落ち着いてきましたね。 来週も寒いとか…聞きますが、 まずは少しホッとした方も多いのではないでしょうか？ 寒さでなかなか動けず、コタツとヒーターの前とトイレを往復する位の運動量…だと、 心配になるのが腰痛。次に肩こり。...

皆さん、のんびりしている時間でもその場でいいので、立ったり座ったりスクワットのような動きをたまにして下さい。それだけでもあれ？トイレに行っておこうかしらと気付けます。 高齢のご家族がずっと座っていたら一緒に動いてあげて下さい。 寒くて動くのが億劫でも！筋力維持のためにも～