大暑なんだから・・・暑い！
- ぽっぽさん
- 7月23日
- 読了時間: 2分
皆さんこまめにお水を飲んでいますか？
暦の上では「大暑」であり、天気予報でも日本列島が紫色に染まる日が増えてきていますね。
「ちょっとフラッときたから、水飲んで休んだ」
「朝起きたらのどがカラカラで頭が痛かった」
などの、ちょっと脱水症状気味、なんなら熱中症っぽいかも、という症状になったという会話も聞くようになりました。
何となく、去年より体調が悪くなる人が多い気がします。去年熱中症になった人は、今年も熱中症になりやすかったりするのかな？と疑問に思い、ちょっと調べてみました。
「熱中症に一度なったからといって癖になることはありません。もし熱中症になりやすいと感じるのであれば、筋肉量の減少や、冷房に慣れて暑さに弱くなっていることが考えられます。
筋肉は約75%が水分で構成されており、筋肉が減れば体に貯めておける水分の量も減少し、脱水を起こしやすくなります。」
そうかー、きんにくがへってるのかー。としとってるしなー。
冷房冷えの人も増えているので、暑さに弱くなっているのは普通にありそうですね。
とりあえず、スクワットの回数を増やしますかー・・・。
体調がちょっと良くないな、と思ったら急激に悪くなる可能性が高いのが最近の夏なので、
朝にお味噌汁を飲み、昼に水分をこまめに取り、夜にスポーツドリンクを枕元に置いて寝れば予防はバッチリ！
筋肉を維持しながら、この夏の暑さを乗り越えていきましょう！
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