静岡県藤枝市瀬戸新屋287－2

今日12月5日は満月です。 大潮が発生します。 月と低気圧の影響で体調が悪くなるかもしれません。 急な寒さで風邪を引かないよう注意しましょう。 感染症が流行っています。免疫が下がらないよう栄養のある食事、睡眠の質、適度な運動を心がけましょう。 さて、ここまでの項目、ふーんそうなんだ、でケロッと忘れる人がいます。 何故か？ 「今健康だから不安に思わない」 気をつけないとな、と頭の隅においておく人は、 「何度も不調になったことがある」 「インフルなどで大変な思いをしたことがある」 という体験を何度かしたことがある、 この違いは大きいのかなと思います。 ずっと体調不良などに悩まされたことがない、あっても忘れる　それが大多数で「普通」だと 「みんな気にし過ぎ」 「大丈夫だよ！」 というマインドになりますね。 あれ、実はこれ「優秀」な人なのでは？ などと低気圧の影響を受けるようになったぽっぽさんは思うわけです。 元気な人はそのまま元気でいて頂戴と思いつつ、今夜は油ものは控えて、胃に優しい鍋とか良さそうだなと考えるのでありました。 健康維持のためには、栄養の

今まで老化や運動不足による体力低下、ストレス等から来る鬱だったり、季節の変わり目には自律神経の乱れなど、年齢と共に現れる不調の原因は色々言われてきていて、その中でも更年期については「女性特有の症状」というのが一般的で、更年期の症状に悩む男性もいましたが「ごく稀、少数」という認識でした。 女性ホルモンが40才を境に急激に減少するのに対し、男性は20才過ぎから緩やかに減少するため、身体の変化への負担はほぼないと思われていました。 しかし、より作用の強い男性ホルモンである活性型テストステロン（ジヒドロテストステロン：DHT）が生活習慣の影響で急激に減少することがあり、その結果体に更年期と言われるような症状が出てくることがわかってきたようです。 ◆男性ホルモンの分泌量減少の原因・・・

台風が次々と発生していて、気圧も気温も乱高下。 頭痛で気分が落ち込んだり、体がむくんで疲れが抜けなかったり、気圧の影響を感じる人も多いかと思います。 最近は9月病や秋バテなどといって、気温が低下しだす時期に自律神経が乱れやすいことを指す言葉もあるようです。 よく、「自律神経の乱れ」という言葉を聞きますが、では何が「自律神経の乱れ」なのか？が、あまりわかっていない人も多いのではないか？と思いました。 あと、「自律神経の乱れ」と「うつ」の違いがよく分らずに、これはうつの症状なんじゃないかと心配になっている人もいるかとおもいます。 では、「自律神経の乱れ」と「うつ」の症状では何が違うのか？を考えてみましょう。…