「男十里女九里」ーこれは江戸時代の旅人が一日に歩く距離を表しています。十里でだいたい40㎞。フルマラソン分の距離を歩いて日本中を旅していた時代は、 一日平均3万歩を歩きながら毎日生活していました。 現代の一日の平均歩数は６～７千歩。健康に良いとされる歩数も７千５百歩位と言われています。 そして、在宅ワーク、オンライン授業などが急激に必要とされる現在。 一日1千歩も歩かない日が続いている人は多いと思います。 歩く時間もスタイルも変化を続けている 今までは体を動かした上での不調や疲労が主でした。 それが徐々にデスクワークやTV・ゲームなどで体の一部だけ過剰に動かして、又は全く動かさない ために生じる不調や疲労にストレスが加わり、同時に体調を整える方法も多様化していきました。 按摩・針・灸の時代から、 リンパマッサージ・整体・ロミロミ・リフレクソロジー・エステ・ヨガ・ピラティス・各種エクササイズ… よく分らずにあちらこちらに行って、上手くいったりいかなかったり。探すのも疲れてしまいますね。 ​ 基本に立ち返りましょう。体は何でできているか？「骨」です。

前回、急にストレッチすると関節を痛めることがあるとお話ししました。 今まで大丈夫だったのに、なんで？と思うかもしれませんが 運動不足ではないですか？ 仕事がデスクワークで、運転手で、一日ほぼ動かないのではありませんか？ 寒い中、お仕事や家事をしていませんか？ 良く、お風呂から上がってからストレッチするといいと言いますが、 寒いからお風呂を上がったらすぐお布団に入りたいじゃないですか。 ではどうする？

「ストレッチをしていたら、膝が痛くなった」 「太ももの前が座っていて痛くて。何か変わったこと？そういえば久しぶりにストレッチしました、その後から痛みが出たかも」 冬の寒さで体が緊張して、肩こりや腰痛を引き起こしている人も多いと思います。 その緊張をほぐすために、ストレッチをするという選択も普通のことでしょう。 ただ、固まった筋肉というのは、簡単に伸びないのです。 いきなりストレッチをすると、綱引きをやったような状態になって弱い関節を引っ張り痛めることもあります。 じゃあ、緊張して痛くなった体をどうすればいいの？

1月の第三日曜日。 ちょっと寒さが和らいだ日。 今年も復習と技術を磨くお勉強をしていきます。 今年のトークテーマは「this is my life」。 星野先生からはじまる、これまでとこれからの生き方のお話。 自分を変えるきっかけになった言葉は 「好かれなくてもいい、嫌われてもいい、でも敵は作らない」 とのこと。 なるほど、これはまさに今、SNSなどで顔の見えない相手とのコミュニケーションが必要な時代に心にとどめておきたい言葉だなと思いました。

姪の子が見守る中での整体 ※許可を得て写真を使用しています※ 前回会ったのは、去年10月の甥の結婚式の時。生まれた姪の子も姪も元気そうでニコニコしていました。 年明け、挨拶がてら夫婦で整体を受けに来てくれました。 一人目の出産では体の回復に時間がかかっていたのもあり、二人目の今回は無痛分娩にして体への負荷がかなり軽く済んだようです。 すごく固まっていたけど、しっかりほぐれれば回復は早そうでよかったよかった。 整体のベッドが置いてある部屋の横の部屋が空いているので、寝たり泣いたり遊んだりして二人とも元気いっぱい。 楽しい整体の時間になりました！（夫婦はどちらも腰痛頭痛肩こり・・・頑張って！）

2025.12.21　ROOTS勉強会&クリスマスパーティー 12月のROOTS勉強会に参加してきました。 当日はとても暖かい一日で、厚着していたら暑い位でした。 イン&アウトの担当は望月さん・・・望月先生！ お忙しかった最近の出来事を中心に、今まであまりプライベートのことは話してこなかったが、今回赤裸々に話すことで自分を変えることができればという気持ちも吐露してくれていて、自分のことを話すのは勇気がいるんだよね、頑張った！という気持ちも込めて「優勝」 だと思いました。 関節リーダーは鈴木君・・・先生！ 色んな気持ちの変化があり、来年今のサラリーマンなお仕事を卒業し、整体を仕事にするという目標が明確になったようです。そのこともあり、どんなアプローチをするのか、何を伝えたいのかがより明確になったのを感じました。 午後の暁光先生の座学の時間は、毎年恒例のSー１！技術の一番を競うドキドキの時間。 今年は新しい項目もあって、何で加点されどう採点されるのか最後まで分かりませんでしたが、幸い　私ぽっぽさんが　１位に！優勝です！ ありがとうございます！！...