寒くて緊張した体をほぐすには
- ぽっぽさん
- 14 分前
- 読了時間: 1分
前回、急にストレッチすると関節を痛めることがあるとお話ししました。
今まで大丈夫だったのに、なんで？と思うかもしれませんが
運動不足ではないですか？
仕事がデスクワークで、運転手で、一日ほぼ動かないのではありませんか？
寒い中、お仕事や家事をしていませんか？
良く、お風呂から上がってからストレッチするといいと言いますが、
寒いからお風呂を上がったらすぐお布団に入りたいじゃないですか。
ではどうする？
温める、揺らしてほぐす、軽く動かす。
この3ステップが大事になります。
寒いからと動かないでいても体は暖まりません。
少しのスペースがあればいいので、
温かいお部屋の中で、のんびりブラブラ揺らして動かしましょう。
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