頭が痛くなる人、痛くならない人

頭痛になりやすい人は、頭痛の発生する頻度が結構高く、頭痛になりにくい人は一年に一回も頭痛にならない。

その差はどこにあるのか？

こんにちは。50才前後から頭痛の発生頻度が上がったぽっぽさんです。

更年期もあると思いますが、色々調べると「自律神経が乱れる」と頭痛になりやすいことがわかっているようです。

自律神経の乱れは何から？

自律神経の制御をしているのが脳の中の視床下部。視床下部によって大切なのは「リズム」

生活のリズム、食事、運動、睡眠の適切な時間の確保。

睡眠時間が短い、寝る・起きる時間がまちまち、だらだら食事をする、一日の食事時間や回数が決まっていない、ずっとテレビを見たりゲームをする、など色々考えられますね。

いわゆる規則正しい生活を自然としている人の方が頭痛を起こしにくいかと思います。

仕事や勉強、ストレスなどで睡眠時間がまちまちになりやすい人は頭痛になりやすいといえると思います。

あとは天気も関係しますね。

気圧が下がると頭痛になりやすい人は、

片頭痛を持っている・自律神経が乱れやすい。乗り物酔いしやすい・首や肩が凝りやすい

などの特性を持っている人がなりやすいようです。

梅雨の時期ですから、ケアとしては

睡眠時間をしっかりとる（7～8時間）・水分を取る・ストレスをためない

などが有効と思われます。

あと、人によっては満腹だと頭痛になることもあるので、腹八分目もちょっと意識するといいかもしれません。

年と共に気圧の変化を感じやすくなるようなので、自分の体の変化に敏感になって上手に対処できるようになりましょう。