ストレスと頭痛

ストレスと頭痛

ストレスで体調不良の皆さん、こんにちは！

ストレス発散で本を読んで眼精疲労から頭痛になることがあるぽっぽさんです。

なかなか頭痛と縁を切れなくて、つい頭痛薬頼みになっている方も多いと思います。

ストレスに晒されている間は、いわば「敵と戦っている」状態。

リラックスがうまくできないと緊張状態が続いて、続いて終わらない緊張から体がカチカチになってしまいます。

その緊張が首肩コリにつながり、血行不良、栄養不足で頭が重くなり、痛みにつながるのです。

安心できる場所を作ることで、リラックスする時間を生みましょう。

緊張をＯＦＦにさせる、スイッチになるものを作っておくのもいいですね。

音楽を聴いている時間、好きなお茶を飲んでいる時間・食事の間など

肩が疲れたなと思ったら、肩を上下にする運動を30回くらいすると温かくなって血流が良くなるので試してみてください！