すろーかる2月号に掲載されました。 眠りの特集ページを組むのですが…とご連絡頂いた時には、リラクゼーション系のお店を何軒か載せるのだと思ったのですが…

どうも、眠りが浅くて夜が長く感じる皆さんこんばんは。 加齢と共に夜中に起きる頻度が上がったと感じる… 目覚ましが鳴る前に目が開く…ぽっぽさんです。 最近気になる記事を見つけたので抜粋してみたいと思います。 ▶老化に伴う睡眠の量と質の低下が必須アミノ酸の摂取により改善されるこ

美味しいカレーでお腹が膨れ、眠気も誘う午後。

2025年1月。気分も新たにお勉強に行ってきました！

東洋医学では、食物に「暖・温・平・涼・寒」という５つの性質があるとされていて、紅茶は体を温める（温性）・緑茶は体が冷える（寒性）に属するようです。

皆さん、のんびりしている時間でもその場でいいので、立ったり座ったりスクワットのような動きをたまにして下さい。それだけでもあれ？トイレに行っておこうかしらと気付けます。 高齢のご家族がずっと座っていたら一緒に動いてあげて下さい。 寒くて動くのが億劫でも！筋力維持のためにも～