新しい品種だというおナスを頂きました。 普通のナスの３本分はあるでしょうか。しっかり身が詰まっていました。 「夏野菜に含まれる水分やカリウムは、汗で不足しがちな水分を補給し、 熱のこもった体を中からクールダウンしてくれるようです。 抗酸化ビタミンは、体内の活性酸素を除去し、がんの予防や肌の老化予防として紫外線対策にも効果絶大。 体の内側からさびにくい体を作ってくれます。」 ということで、日差しが強すぎて外で活動すると皮膚に湿疹ができるぽっぽさんとしても 積極的に食べるべき食材です。 今回は、「揚げ浸し、簡単だしおいしいよ」というアドバイスのまま、揚げ浸しに。

こんにちは！ ６月の後半になってから、暑い日が続きますね。 ７月に入ってこれから暑さ本番！というわけですが、すでに体調が不安な方も増えているのではないでしょうか。 自分の話ですが、少し前に頭がぽわ～っとしてなんかすっきりしない日がありました。 ちょっと変だなと思っていたら、だんだん気持ち悪さを感じてきて、 あれ、これもしかして・・・熱中症なりかけ？？と気が付き、すぐに水分をたくさん補給して落ち着いたのですが、思い返すとその日は朝から夕方までにコップ２杯くらいの水分しかとっていなかったんですね。いけません。 湿度が高かったことも要因かと思われます。冷房が効いているとつい水分補給を忘れがちですが、気を付けないとと思いました。 皆さんはどうですか？トイレに行く回数が増えるくらい水分を十分にとっていますか？

静岡も梅雨入りしていますが、５月から雨の日が多いですね。 雨→晴れ→雨→晴れ・・・一日ごとに天候が変わる週もあったり。 当然ながら、そうすると気圧も上がり下がり忙しいわけです。 梅雨の高湿度で体調が悪くなる人も増えています。 主に自律神経の乱れと体温調節機能への影響が大きいですが、湿度が高い状況では体温調節に必要な汗の蒸発がしにくいため、体の熱が下がりにくくなりひどいと熱中症になります。 あと不快な蒸し暑さはストレスを増やし、自律神経のバランスを崩す原因となりだるさや頭痛、めまい、吐き気などを引き起こす要因となります。 気圧の変化については、女性の方が敏感のようですが、要は自律神経が乱れることによる体調不良が起こります。

４５～５５歳前後の女性の皆さんこんにちは。 更年期という単語をあちこちで耳にし、また今までにない不調に悩まされるようになり、自分の体の変化についに向き合わないといけなくなる年齢ですね。 女性ホルモンが減少することが原因と言われますが、じゃあ女性ホルモンどれだけ減るの？何でそれが体の不調になるの？という基本をみなさん、どれだけ理解していますか？ 私はぼんやりとした認識位しかなかったので、この辺でちゃんとおさらいしようと思いました。

4月に生活環境が変わり、自分のペースを作り直してやれやれと思った5月。 ちょっと慣れてきた頃にある連休で、気持ちが途切れて、 もう一度自分のペースを作り直す労力は・・・最初より体力気力を使いますね。 窮屈さに辟易して逃げたくなったり、頭が回らなくて焦ってストレスが高まったり、 とにかく疲労している人が多い時期です。 人それぞれ、性格、置かれている状況、ストレスへの耐性などによって症状の程度は大きく異なります。個人の置かれた環境や心理的な要因にも大きく左右されますね。 若い世代は環境の変化による精神的な症状が出やすく、中堅以上の世代は業務負担の増加による疲労感が出やすい傾向があるようですが、ここに天候だったり黄砂だったり体力的な話が加わるとこればっかりでもなかったり。

こんにちは😃❗ 良いお天気、気温の高い日が 徐々に増えてきますね。 薄着になって、日中は半袖の人も。 そうなると、気になるのは腕とお腹… 冬の間に弛んだ体を、ちょっとでも引き締めたい！ でも大変じゃない方がいいな… 続けられるかしら… 体力がないし、運動は苦手だし…