寒い寒いとつい引きこもりがちな皆さん、こんにちは！
お家でもスクワット位はしてるかな？
気付いたら暖房器具の周りで生活していませんか？
そんな方に、ちょっと耳が痛くなるような情報が上がってきました。
▼お腹ポッコリの原因は朝食欠食＋不活動にあり
生活習慣と食べ方の改善がメタボ予防につながる！▼
簡単にまとめると、
①朝食を食べないで、あまり動かない生活をすると内臓脂肪がたまる(お腹ポッコリ)
②お腹ポッコリの内臓脂肪型肥満は、その発生原因が不明だったが、生活不活動と不規則な食生活が合わさると起こることが分かった
③いわゆる中年男性に多いお腹ポッコリ肥満では、脂肪細胞から健康に悪いアディポサイトカインが放出されて、糖尿病などの生活習慣病につながるため、食習慣の改善と十分な運動で予防可能なことが分かった
題名をちょっと長くしただけのような気もしますが(笑)
私の父が30～40代の頃、いわゆる典型的なビール腹で、子供の頃はよくペチペチ叩いては「何が入ってるの？」「太鼓みたい！」と遊んでました。
今思えば、夜遅くまでの仕事(すし屋)で午前に帰ってきて昼過ぎまで寝ている生活をしていて、運動はたまーに子供と遊ぶくらい？だったと思うので、この事例にきれいに当てはまりますね。
脂っこいものを食べ過ぎても、ビールを飲みすぎても、それでお腹ポッコリになる訳じゃないんですね！へぇ～
ここの記事の中に女性が登場しないのですが、まあ同じ人間だしワザワザ書かなかっただけで、一緒の条件でお腹ポッコリになると考えていいと思います！たぶん！
ポッコリお腹が気になる方は、規則正しい食習慣プラス充分な運動(どの位だろう…)で改善に繋げましょう。
直ぐに両方は無理でも、まずちゃんと朝食を食べる！で前提条件を1個潰せますよ。
40過ぎて体力が落ちた実感のある方は、早めにキープするための運動習慣を身に付けたいですね。
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